Un día cualquiera.

       El momento del cambio, por ponerle alguna fecha, fue el 06/05/2013. Hasta ese momento había estado intentando establecer ciertas rutinas. A partir de ese día las he intentado llevar a raja tabla: ejercicio, comidas, horarios... No siempre lo he conseguido, pero a grandes rasgos estoy muy contenta con mi evolución.
       Durante este tiempo he tenido el cumpleaños de mi hermana, las fiestas del pueblo, una merendola en el curro y una barbacoa. Casualmente todos los eventos coincidentes con el fin de semana ¿qué sucede? Pues que mi evolución a lo largo de la semana es asombrosa y el fin de semana la cago, pero eso ya os lo contaré en otro post. Aún con todo esto desde el 06/05 a hoy 29/05 he perdido 6 kg (120,2).
        Como os indicaba anteriormente, mi marido y yo estamos realizando el mismo método / dieta y la estamos complementando con diversos productos y conocimientos anteriormente adquiridos dada la experiencia de ambos en este campo.
       Lo primero que introdujimos fueron los batidos de herbalife (1-0-1). El miércoles de esa misma semana, vimos un video del youtube y decidimos probar.

Ver "COMO PERDI 30 KILOS EN 2 MESES.RAPIDO Y EFICAZ" en YouTube -

       Además de todo esto estamos haciendo clases de Zumba de 20min. aprox. por las mañanas y las horas pertinentes entre salado y dulce. Con todos estos datos procedo a detallaros un día mío cualquiera:
08:00       .- Nos levantamos
08:30       .- 2caminilas +1 cronoactive día
                     Desayuno; en nuestro caso, de momento, batido de herbalife con leche de soja
09:15 aprox.- Zumba
11:30       .- Almuerzo; en nuestro caso dulce por el tema de las horas entre salado y dulce y viceversa
13:15       .- 2caminilas
                     Comida; principalmente verdura / ensalada + lo que sea. Aquí es un poco de manga ancha, porque es de momento la única comida copiosa que entra en el cuerpo. Estamos intentando hacerlo mas o menos sano para irnos acostumbrando y para cuando vayamos quitandonos las pastillas y los batidos no hagan efecto rebote.
17:00 aprox.- 1ºMerienda; preferiblemente salada puesto que hay que cubrir varias horas hasta la próxima ingesta de alimento.
20:00 aprox.- 2º Merienda; algo ligero
23:00       .- 2caminilas +1 cronoactive noche
                     Cena; batido

       No os olvideis de incluir verduras, fibra, lácteos y fruta de manera diaria y no comer más de dos veces a la semana pasta.
       Mucho ánimo si os sumáis a realizarlo como nosotros. Nos leemos pronto!!