Enfermedades asociadas según tipo de obesidad

       La obesidad se clasifica en función del porcentaje de grasa corporal o del índice de masa corporal (IMC). Cuando el porcentaje está por encima del 33% en las mujeres y del 25% en los varones, se puede catalogar a estas personas como obesas.

Tipos de obesidad según grado de riesgo:

El grupo de trabajo internacional sobre obesidad auspiciado por la OMS consideró los siguientes puntos de corte para la definición de criterios de sobrepeso y obesidad:

Normopeso:               IMC 18,5 - 24,9 Kg/m2
Sobrepeso:                 IMC 25 -29 Kg/m2:
Obesidad grado I:       IMC 30-34 Kg/m2
Obesidad grado II:      IMC 35-39,9 kg/m2
Obesidad grado III:     IMC >= 40 kg/m2

       Sin embargo este acuerdo no es universal y, por ejemplo, las encuesta nacionales de salud y nutrición americanas (National Health and Nutrition Examination Survey, NHANES) consideran que existe obesidad si el IMC es de 27,3 kg/m2 en mujeres y 27,8 kg/m2 en varones, mientras que en el Consenso de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO´2000) , la clasificación del sobrepeso y la obesidad según el IMC es la siguiente:

Peso insuficiente                             <18,5
Normopeso                                    18,5-24,9
Sobrepeso grado I                          25-26,9
Sobrepeso grado II (pre-obesidad)  27-29,9
Obesidad tipo I                               30-34,9
Obesidad tipo II                              35-39,9
Obesidad tipo III (mórbida)             40-49,9
Obesidad tipo IV (extrema)             >50

       Existe un estudio sobre la nutrición pero no la he visto publicada en más sitios, por lo que dudo un poco de su veracidad. En dicho estudio indican qué enfermedades somos más propensos a sufrir según el tipo de obesidad que padezcamos.

SOBREPESO: fatiga, enfermedades digestivas, problemas cardíacos, mala circulación en piernas y varices.

OBESIDAD 1: diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, problemas articulares, rodillas y columna y cálculos biliares.

OBESIDAD 2: diabetes, cáncer, angina de pecho, infartos, tromboflebitis, arteriosclerosis, embolias y alteraciones en la menstruación.

OBESIDAD 3: falta de aire, apnea, somnolencia, trombosis pulmonar, ulceras varicosas, cáncer de próstata, reflujo esofágico, Discriminación social, laboral y sexual, cáncer de colon, uterino y mamario y susceptible a accidentes.

       Yo actualmente me encuentro en grado 3, y me asusta que lo anteriormente indicado me pueda suceder puesto que soy más propensa a eso. Seguiremos poniéndonos las pilas

MERENDOLAS 5: Sana sana...

       Por fin! Uno de los objetivos de hacer las merendolas los sábados en el curro es poder pasar la tarde más amena; otro es poder hacer una merendola sana para poder seguir con la dieta.
      Hemos tenido un tapper repleto de melón y otra media sandía. Éramos sólo tres y aún así no hemos podido con todo, a vuelto a sobrar un poquillo. Para beber hemos tenido la bebida refrescante del verano... pero estaba caliente. Alfa fue a por hielos pero claro, ya sabemos todos cómo son los hielos en bolsa. Esto es lo que comúnmente se dice trabajar picando hielo. Para variar la hemos vuelto a liar parda, bueno solo un poquito, tuvimos un pequeño descuido y los hielos que estaban en la bolsa se derritieron un poco y formamos un charco. Al llevarse la bolsa con las gotitas de agua cayendo de la bolsa iba dejando un reguero que tuvimos que ir limpiando por toda la plataforma intentando que no nos descubriera nadie. Finalmente tuvimos que meter de nuevo la bebida en la nevera y después se nos olvidó que estaba allí. Sí, somos un desastre, hasta el punto que estaba cortando una rajita de sandía y no me preguntéis cómo lo hice pero mientras estaba cortando una raja en trocitos dos de ellos salieron volando y terminaron en el suelo hecho puré, con el correspondiente manchurrón en la ropa de Alfa y la mía. Latarde seguía avanzando y nos acordamos que en esta ocasión no habíamos hecho la foto de rigor de las merendolas. Ya no podíamos más, asique esto es lo que nos hemos dejado para el resto de la semana.

       Nos leemos pronto y recordar, una merendola de reunión con amigos se puede hacer sana! Mucho ánimo!

       

Merendolas 4: Con celebración

       En esta ocasión he tardado un poco más de lo normal en escribiros la merendola pasada, mas que nada porque mañana tendremos la siguiente. Pido disculpas por ello pero intentaré ser más constante, en medida que las clases y el trabajo me lo permita.
       Merendola del 3 de Agosto con celebración incluida. Panecillos tostados, tortilla de patata, jamón, tomate natural, jamón de pavo en lonchas, queso de untar, tortas de maíz, doritos, la salsa de los doritos y trufas de chocolate. Esta vez ha sido un tanto especial y en un principio la íbamos a hacer totalmente sana, pero una gran noticia había que celebrar, la madre de Rosa está haciendo grandes progresos en su lucha contra el cáncer. La ocasión lo merecía y nos trajo unas trufas de chocolate muuuy ricas.
       De todo lo que veis sólo sobraron los doritos y la salsa que se quedaron para entre la semana y la mitad de la tarrina del queso para untar.
       La verdad es que nos lo montamos bien. Rollitos de jamón con tomate o sino de tortilla con jamón de pavo o suelto o los panecillos tostaos con cosillas también por encima. Mu rico to. Para beber tuvimos Cocacola Zero y un poquito de tinto de verano. La verdad es que nos sentó de maravilla. Empezamos a merendar más o menos pronto, pero entre pinchada y pinchada y de poquito a poquito no paramos de comer en toda la tarde. A ver quien era la guapa que salía después del curro a cenar
P.D. quiero mandar un especial saludo a mi primer seguidor oficial del blog. Un besazo Javi!!!PODEMOS!!!

Razón 44: Porque quiero dejar atrás los complejos

       Llevo ya varios días rondando el peso y he bajado pero al día siguiente subía de nuevo. Ya son dos días por debajo del kilo por tanto ya toca entrada.
        No me gusta la bajada tan lenta de peso que estoy teniendo últimamente. Me deses pera y me frusta. Pero supongo que está todo unido. Tampoco tengo muchas ganas de seguir, pero sé que lo tengo que hacer, lo tengo que conseguir (aunque sé que voy como el culo, cuesta abajo y sin frenos)
       ¿Os imagináis cómo sería vivir sin complejos? Yo creo que eso no existe, siempre hay algo que mejorarías o que no te gusta. Pero por lo menos me gustaría dejar atrás los grandes complejos y quedarme solo con mis defectillos. Recuerdo cuando la gente se giraba y me decía cosas, a mí me daba mucha rabia porque yo era pequeña y eso me ha creado mucha frustación, creo que eso también fue un motivo para que me dejara tanto. No soporto que la gente me diga cosas babosas, asquerosas o simples gilipolleces. Sino tienes algo bonito o ingenioso que decir cállate la boca... en fin, que me pone de los nervios.
       Ahora lo que busco es un equilibrio entre salud y bienestar mental, y creo que voy por buen camino. Necesito empujoncillos pero me quiero poner las pilas desde ya
      PD: Andrés, se que lo tengo difícil y que tu has perdido 4 kilos en lo que yo he perdido uno... pero tengo que perder en total más kilos que tu por lo que te voy a ganar la apuesta de nuevo, no se si en esta ocasión lo voy a conseguir pero en la siguiente seguro! y esta lo voy a intentar. Att. tu querida esposa

MES 3: El Abismo

       Se hace duro, cada vez cuesta más, la gente no te toma en serio y terminas dejándote. Os dije al principio que los "buah! por un poco de esto no pasa nada" en realidad hace mucho daño y pasa factura.
       Sigo sin poder hacer zumba, he dejado las pastillas que os dije al ppio, sólo estamos con los batidos y cada vez estoy más hundida y sin ganas de seguir. No me apetece nada. Pero tengo un objetivo y tengo que cumplirlo, por mí, por mi salud, por los míos y por la boda de mi hermana ;P
        No se si alguien puede ayudarme porque ni yo misma soy capaz de hacerlo.Gracias a mi marido tiro para delante. Después de todo lo que tengo encima y sumándole la carga emocional de la dieta me doy cuenta de que es casi imposible tratar conmigo. Me está viniendo bien para reflexionar sobre mí misma y sobre las personas que nos rodean.
       Durante este mes nos hemos ido a La Manga, hemos ido a Zaragoza, ha sido el cumpleaños de mi madre y este último fin de semana nos hemos ido de cañas a lo grande. Durante todo el mes más o menos nos hemos mantenido, yo bajé hasta 113,7 pero debido al ajetreo lo he recuperado de nuevo. De ahí que haya menos entradas en el blog.

06/07/2013 Peso 115,5

Brazo: 39 cm

Pecho: 132 cm

Cintura: 108 cm

Cadera: 139 cm

Muslo: 75

07/07/2013 Peso 115,6

Brazo: 38 cm

Pecho: 130 cm

Cintura: 102 cm

Cadera: 137 cm

Muslo: 77 cm

Con mis niñas cartageneras

Visita nuestros mañitos

De cañas

Cumple de mi mami

terminando en la sidrería

   En resumen, ha sido un paréntesis necesario, sólo he aumentado 100 gramos pero he perdido un montón de centímetros, es decir, el resultado no ha sido tan malo como lo esperado, pero intentaré mejorarlo con creces para la siguiente y salir de este abismo que me envuelve.

Un abrazo fuerte!